Vad är ett bra stående breddhopp?

Det stående längdhoppstestet, även kallat Bredhopp, är ett vanligt och lättadministrerat test av explosiv benkraft. Ett utmärkt resultat är större än 2,50 meter för män (8' 2,5") och 2,00 meter för kvinnor (6' 6,75"). ... Se fler längdhoppsrekord.

Är ett 10 fot brett hopp bra?

De flesta spelare skulle göra klokt i att få 10 fot på sitt breda hopp, medan utkastets elitidrottare kan gå upp till 11 fot eller högre. För två år sedan satte Byron Jones tidernas rekord med ett hopp på 12'3, vilket slog det tidigare rekordet med åtta tum.

Vad är ett bra breddhopp för gymnasieidrottare?

En bra gymnasieidrottare kommer att ha ett vertikalt hopp på 24 till 28 tum. Ett mycket bra hopp skulle vara i 28- till 32-tums räckvidd. En idrottare med ett utmärkt vertikalt hopp skulle stiga 32 till 36 tum. Allt över 36 tum skulle placera en gymnasieidrottare i toppen av sin klass.

Hur högt måste en 5'11-person hoppa för att dunk?

För att dunka måste du hoppa runt 35 tum hög, vilket skulle anses imponerande även inom professionell sport. I NBA finns det spelare som konsekvent producerar 40+ tum löpande vertikala hopp som gör att de kan utföra spektakulära dunks i spel.

Är 40 tum vertikalt möjligt?

99 % av spelarna kommer aldrig att ha en 40-tums vertikal, oavsett hur hårt de tränar. Och det är högst osannolikt att du kommer att dubbla ditt vertikala hopp med dessa program under de kommande 12 veckorna.

Att lära sig det stående breddhoppet

Vad är ett elitbreddhopp?

Det stående längdhoppstestet, även kallat Bredhopp, är ett vanligt och lättadministrerat test av explosiv benkraft. Ett utmärkt resultat är större än 2,50 meter för män (8' 2,5") och 2,00 meter för kvinnor (6' 6,75").

Hur långt ska en 14-årig bredhoppa?

Genomsnittshoppet, eller 50:e percentilen, för 13- till 14-åriga pojkar är ca 17 tum, skriver fitnessexperten Jay Hoffman i "Norms for Fitness, Performance and Health." Den 10:e till 20:e percentilen löper från 12,3 till 13,8 tum; 30:e till 40:e percentilen är 15 till 16 tum.

Varför sker breda hopp?

Varför breda hoppet:

Syftet med breddhoppet är att mäta den explosiva kraften i ens ben. Ju längre en idrottare kan hoppa, desto mer explosion har han eller hon. Även om hoppet verkar lätt att utföra, är detta inte en lätt övning eftersom en idrottare måste hoppa från en stillastående och stående position.

Hur långt kan en människa hoppa horisontellt?

För stående längd- eller breddhopp är rekordet runt 12 fot. För vanliga vältränade personer är ett stående hopp på 7 fot för män och 6 fot för kvinnor en rimlig möjlighet.

Spelar höjden någon roll i längdhopp?

Det spelar ingen roll hur högt en idrottare hoppar i ett längdhopp. Spännvidden av längdhopp beror på den initiala hastigheten och vinkeln med vilken en idrottare hoppar. Spännvidden av hopp är maximal för en vinkel på 45°. ... Räckvidden beror alltså inte på hur mycket höjd du tar för att hoppa.

Vilka är fördelarna med stående längdhopp?

Stående långhopp är en hemmaträningsövning som riktar sig mot sätesmuskler och höftböjare och quadriceps och involverar även mage och vader och hamstrings.

Påverkar höjden stående breddhopp?

Det finns en svag korrelation mellan höjd med medelvärde 1,39 och stående bredhopp med medelvärde på 1,422 och värde på R är 0,0338, vilket indikerar svag positiv korrelation, resultaten indikerar att prestanda i stående breddhopp påverkas inte starkt av höjden.

Vilka muskler använder stående breddhopp?

stående breda hopptest är en övning för calisthenics och plyometrics som främst riktar sig till glutes och i mindre grad även riktar sig mot vaderna, ljumsken, hamstrings, höftböjare, nedre delen av ryggen, utsidan av låren och quads.

Vad är det genomsnittliga stående bredhoppet?

Den genomsnittliga poängen för stående breddhopp för män är 86,25 tum och 61,3 tum för kvinnor. Genomsnittliga poäng för statiska vertikala hopp är 25,25 tum för män och 21,7 tum för kvinnor.

Vem har det längsta breda hoppet?

Det aktuella rekordet innehas av Byron Jones, som spelade ett hopp på 3,73 m (12 fot 23⁄4 tum) vid NFL Combine den 23 februari 2015, och slog tävlingsvärldsrekordet på 3,71 m (12 fot 2 in) satt av den norske kulstötaren Arne Tvervaag från Ringerike FIK Sportklubb 1968.

Vad är LeBrons vertikal?

Den nuvarande regerande monarken i luften är LeBron James. Med hans vertikala språng enligt uppgift mäta in någonstans norr om 40 tum (NBA-genomsnittet är på 20-talet), King James kan lansera sin 6-fot-8-tums, 250-pund ram med till synes lätthet.

Är en 50 tums vertikal möjlig?

Det vertikala hoppet är ett av de mest uppskattade måtten inom friidrott. ... Evan Ungar har världsrekordet för ett stående hopp, hoppar 63,5 tum och har en vertikal på nästan tre fot. Men hoppa högre än 50 tum är nästan omöjligt att göra — och WIRED tar en djupdykning i idrottsvetenskap för att ta reda på varför.

Är en 30 tums vertikal möjlig?

Sanningen är att din genetik dikterar din potential att hoppa. Muskelfibertyp och CNS-effektivitet är bara två exempel på egenskaper som i slutändan kommer att avgöra hur högt du kan hoppa, båda är nästan omöjliga att se bara genom att titta på någon. Alla kan inte ha en 30 tums vertikal, mycket mindre en 40 eller 50.

Kan en 5 fot 11 personer dunk?

En 5-fot-6 kille har förmodligen inte mycket av ett skott med en 10-fots fälg om han inte är Spud Webb. Samtidigt har en medelstor kille - säg 5-11 - inte en chans utan åtminstone lite atletisk förmåga. Dunking är inte för alla, men många män har åtminstone en chans att klara det.

Kan en 5 fot 7 personer dunk?

Utmanande: 5 fot 7 tum – 5 fot 9 tum

Det betyder att du måste hoppa cirka 29 tum för att träffa basketkanten. Dessutom behöver du att kunna hoppa 35 tum för att dunk. Detta nummer är ganska imponerande även för professionella basketspelare. Inte alla NBA-spelare kan göra det.

Kan en 5'2 person dunk?

Bland de många korta NBA-spelarna nämns fem anmärkningsvärda Spudd Webb, Nate Robinson, Allen Iverson, Will Bynum och Ty Lawson. Men den kortaste personen att dunk i basket är William Easton, en 5'2″ college basket poängvakt.