Finns det en miniräknare för viktväktare?
Lägg till dina SmartPoints® med lätthet med den kompakta, bärbara WW SmartPoints-kalkylatorn.
Hur beräknar jag Weight Watchers-poäng 2020?
Gratis WW-kalkylator: Här är formlerna
- WW Smart Points formel: ((kalorier) + (4 x socker) + (9 x mättat fett) – (3,2 x Protein)) ÷ 33 = SmartPoints värde.
- WW PointsPlus formel: ((3,2 x Protein) + (3,8 x (Kolhydrater – Fiber)) + (9,0 x Fett) + (1,0 x Fiber)) ÷ 35 = PointsPlus-värde.
Hur många WW-poäng är en banan?
All färsk frukt - inklusive bananer - har 0 poäng på programmet Viktväktare. Förutom bananer innehåller fruktlistan 0 poäng äpplen, aprikoser, blåbär, vindruvor, apelsiner, ananas, plommon, hallon, jordgubbar och vattenmelon.
Finns det en gratis Weight Watchers-app?
Med din kostnadsfria provperiod har du obegränsat tillgång till WW:s prisbelönta app, som innehåller mat, aktivitet, vatten och viktspårning; 8 000+ recept; utrustningsfria träningspass; och guidade meditationer.
Viktväktare Points Plus Miniräknare QuickTip
Hur beräknar jag mina Weight Watchers-poäng utan att gå med?
Med hjälp av en anteckningsbok logga varje bit av mat du äter och dra av från din dagpenning poäng. Om du gör någon övning för dagen, se till att du lägger till dessa poäng till din totalsumma istället för att subtrahera. Beräkna matpoäng. Mat kommer att ha olika poäng.
Vad är poängsystemet för Viktväktare?
Viktväktarnas poängsystem ger livsmedel ett numeriskt värde
Matportioner tilldelas poäng baserat på fyra kriterier: kalorier, mättat fett, socker och protein. Varje Weight Watchers-medlem tilldelas ett dagligt och veckovis poängmål baserat på deras längd, vikt, ålder och kön.
Hur många Weight Watchers-poäng får du per dag?
Minsta antal poäng per dag är 26 och max är 71. Poäng beräknas utifrån din vikt, längd och livsstil (aktiv, stillasittande, etc.)
Kan du överäta nollpunktsmat på Weight Watchers?
ZeroPoint-mat valdes specifikt eftersom Världshälsoorganisationens riktlinjer rekommenderar att man äter dem oftare än andra livsmedel som en del av ett hälsosamt matmönster. ZeroPoint-mat är svår att äta för mycket. Visst, du skulle kunna äta 13 bananer, men skulle du vilja det? Antagligen inte.
Hur räknar jag ut min viktminskningsprocent?
För att beräkna viktminskningsprocent, dividera mängden förlorad vikt med din startvikt och multiplicera det med 100: (förlorade pund/startvikt) x 100. Alla borde börja med att sätta upp ett mål att gå ner mellan 0,5 och 2 pund per vecka, säger hon.
Kan jag skriva ut min Weight Watchers tracker?
Dessutom kan du koppla in dina aktivitetspoäng (FitPoints på den nya planen) för att spåra och använda dem också. Om du bara letar efter en fil som du kan skriva ut, kan PDF-filen för daglig spårning vara det du behöver. Högerklicka bara på länkarna nedan och välj "spara som" för att spara till din dator.
Hur lägger jag till mat manuellt i Weight Watchers 2021?
På din WW-app: Tryck på Sökfält > Välj Quick Add/Circulator > Välj kalkylatorfliken uppe till höger > Fyll i de obligatoriska fälten > Namnge maten > Välj Skapa mat. Du kan också fråga oss på 24/7 Live Coaching, eller bara gissa. (Spårning handlar inte om att vara perfekt, det handlar om att göra så gott du kan.)
Vilket är bättre Viktväktare eller Noom?
Rekommendation. Noom och WW är båda effektiva för viktminskning. ... Om du vet att du behöver löpande, långsiktig support och verktyg kan WW vara ett bättre alternativ. Även om WW är dyrare, erbjuder det också alternativ som workshops och obegränsad tillgång till en personlig coach för dem som behöver mer stöd och ansvar.
Kan jag gå ner 3 kilo i veckan på Weight Watchers?
Så du kanske kan gå ner 5 pounds under din första vecka eller två på Weight Watchers, men när du vänjer dig vid planen kan du platå och kommer förmodligen att sakta ner till bara ett par pounds per vecka. ... Richards säger det Att förlora mellan 1 och 3 pund i veckan är mer typiskt – och mer hållbart.
Använder Viktväktarna fortfarande poängsystemet?
Så, vad är skillnaden mellan PointsPlus och SmartPoints? PointsPlus-poängsystemet körde från 2011-2017, men från och med 2018 är standardprogrammet WW FreeStyle, som använder SmartPoints poängsystem. Detta nya poängsystem ersatte det gamla systemet, som kallades PointsPlus.
Kan du gå med i Weight Watchers gratis?
Med din gratis provperiod, har du obegränsad tillgång till WW:s prisbelönta app, som innehåller mat, aktivitet, vatten och viktspårning; 8 000+ recept; utrustningsfria träningspass; ett socialt nätverk endast för medlemmar; och guidade meditationer.
Kan jag göra viktväktare utan att betala?
Kan jag göra viktväktare gratis? JO DET KAN DU! Weight Watchers är ett bra program eftersom det egentligen inte är en diet – du begränsar inte något specifikt matintag, du tittar bara på dina portioner och räknar poäng. Att göra viktväktare GRATIS är ännu bättre.
Hur mycket kostar WW i månaden?
Hur mycket kostar WW? WW erbjuder fyra planer. Digital (ca $20 per månad), Digital 360 (29,95 USD per månad), Obegränsad Workshop + Digital (ungefär 45 USD per månad; priserna kan variera beroende på region) och 1-mot-1 Coaching + Digital (59,95 USD per månad).
Säger Viktväktarna dig vad du ska äta?
WW bygger på den senaste forskningen om närings- och beteendeförändringar för att hjälpa dig att äta det du älskar samtidigt som du bygger upp hälsosamma vanor. Vårt vetenskapsstödda SmartPoints®-system tar bort gissningarna om vad du ska äta, laga mat eller beställa. Ingen mat är förbjuden.
Vilken WW-plan är bäst?
Purple Weight Watchers®-planen är bäst för alla som söker mycket frihet, som inte vill räkna poäng hela tiden. Det är dock viktigt att personer som använder den lila planen inte äter för mycket och verkligen lyssnar på sin kropp. Det är lätt att överäta gratisvaror under detta alternativ.
Hur mycket kostar det att använda Weight Watchers App?
Standard månadsavgift för Digital är $19,95, och startavgiften är ytterligare 20 USD.